吃的膠原蛋白到底有沒有效呢? 在研究膠原蛋白的過程中
常常看到吃的 擦的根本沒效 別在花大錢吃膠原蛋白之類的文章
於是我也小小做了一些功課 主張吃膠原蛋白沒效的原因是說
在胃中經過胃酸分解成<<胺基酸>>後 膠原蛋白型態也會改變
失去原有功效 腸道也很難吸收~ 重點來了歐~ 腸道能不能吸收
取決於分子的大小 一般的膠原蛋白分子在30萬道爾頓以上
能被人體有效吸收的話 至少要在3000道爾頓以下 所以市面上的
膠原蛋白才會一直強調小分子啊~~
至於膠原蛋白的優點有哪些呢? 我只列出重點 大家應該也不想看一
堆字了 哈~ 其他部落客都有把原因寫得很仔細歐~
1.減少皺紋 防止皮膚老化 增加肌膚保水度
2.保護骨骼 減少骨質流失
若是缺少膠原蛋白 即使補充了鈣質 也會留不住
而且膠原蛋白具有柔軟特質 能讓骨骼較不易斷裂
且保有彈性~
3.保護關節 改善退化性關節炎
4.促進傷口癒合 減少疤痕
膠原蛋白有活化血小板的功能 能讓傷口快速止血
而接下來皮膚及血管的修復 也需要膠原蛋白的參與
若是缺乏 皮膚會出現 結疤 凹痕 色素
5.防止血管阻塞 同時也能有效地降低膽固醇及脂肪含量
所以富含軟骨素硫酸鹽的膠原蛋白
也對於心血管疾病有預防及治療的效果
6.保護頭髮 強化指甲
優點很多 不多說 隨便咕狗都一堆歐~
接下來是吃膠原蛋白要注意的事項:
1.一定要空腹吃 空腹吃效果比較好
2.不能與蛋白質食物 一起食用 蛋白質會影響膠原蛋白吸收
3.一定要搭配維生素C一起服用 效果最好
維生素Ｃ是合成膠原蛋白的重要輔酶
缺乏維生素Ｃ就不能合成膠原蛋白，二者缺一不可
不囉唆 直接評比吧!!! 括弧內的成份都是不太好的 多餘的歐~
1.日本明治膠原蛋白
一天7g,一天食用5000
膠原蛋白來源:魚
成份:維生素C 葡萄糖胺 L-精胺酸 (麥芽糊精 植物油 香 料
黏稠劑 乳化劑<含有乳成份 大豆>)
分子量:無說明
拍賣價格:30天580元
2.LOTTE 膠原蛋白
一天7g 一天食用5000mg
膠原蛋白來源:豬
成份:豬膠原蛋白 胎盤萃取物 連胚芽萃取物 薏仁萃取物
(透明質酸)
分子量:只寫低分子
拍賣價格: 32天500元
3.三得利 蜜露珂娜
一天一包 一天食用5000mg
膠原蛋白來源:豬
成份:乳酸菌 維生素C 賽洛美 蛋白聚醣
彈性蛋白 牛乳蛋白胜肽
(糊精 牛奶鈣 乳清粉 奶粉)
分子量:只寫小分子膠原胜肽
價格:30天份 1830元
4.Weider 天然膠原蛋白粉 (好市多)
一天10g 一天食用10000mg
膠原蛋白來源:牛
成份:牛膠原蛋白
分子量:無說明
拍賣價格:400
5.nippi
一天3~8g 一天食用3000~5000mg
成份:魚鱗膠原蛋白
分子量:3000~5000道頓爾
拍賣價格:30天2400元
天呀~原本想再多貼幾款市售的膠原蛋白粉的
但是我懶了 哈~ 
先貼幾款比較有名的 大家有在詢問的
如果大家有覺得其他不錯的 可以再來問我歐~
我可以幫大家分析成份什麼的~
再來簡單的教大家怎麼分辨好的膠原蛋白粉
1.顏色越白 等級越高
越高級的膠原蛋白 吃起來是沒有甚麼味道的
有一些膠原蛋白有腥味的 膠原蛋白等級是比較差的
就好比新鮮的魚清蒸出來是沒有腥味的
2.分子小於3000道爾頓(Da)以下的
前面已經有說明過 小於3000Da的 才能有效的被腸道吸收
分子太大的 容易轉變成其他型態 就沒有膠原蛋白的功能了
3.沒有其他多於添加劑
例如 麥芽糊精 香料 黏稠劑 乳化劑 蔗糖素
市面上有一些膠原蛋白飲 膠原蛋白果凍
為了好喝 都會添加砂糖 果汁 吃下去都是多餘的熱量
最後的最後要來介紹我推薦的膠原蛋白嘍~
一天6~7克 食用6600mg
膠原蛋白來源:取自非疫區牛皮
分子量:小於3000 Da
一起購的價格:一個月份400元
無添加糖 澱粉 酵母 小麥 玉米 膽固醇
脂肪或任何奶製品
而且12分鐘就分解 快速吸收歐~
有一些廠牌的膠原蛋白有添加奶粉 
真的是滿奇怪的 因為蛋白質是會影響膠原蛋白吸收的
還有一些說可以家在豆漿 牛奶裡喝的 都是錯誤的吃法歐~
此款膠原蛋白粉已經有同事吃過了呦~ 沒有腥味
只有很淡很淡的奶味 但是不含奶製品歐~
一個月只要400元就可以吃到這麼高品質的膠原蛋白粉
妳們大家到底還再等什麼啊 +1了啊~~~
留言列表
